Los aceites esenciales han sido usados desde hace mucho tiempo para todo tipo de remedios naturales. Sin embargo, en los últimos años su popularidad ha aumentado llegando a ser un imprescindible en muchas de nuestras casas.

Y es que debido a sus propiedades y beneficios, ya se hace complicado no vivir sin ellos.

Es por eso que hemos querido traerlos al blog de Idilik para que sepas qué son y cómo puedes integrarlos en tu práctica de yoga.

¿Te interesa el mundo de los aceites esenciales? 

¡Pues sigue leyendo! 👇

 

¿Qué son los aceites esenciales y para qué se usan?

Los aceites esenciales son sustancias de origen vegetal que podemos obtener de diferentes plantas y frutos.

Suelen ser muy concentrados, es decir, poca cantidad encierra beneficios muy potentes que podemos usar para mejorar nuestra salud y bienestar. De ahí que suelan presentarse en frascos pequeños 👌.

Puedes usarlos de forma atópica sobre la piel, pero sin duda la manera más popular de beneficiarnos de sus propiedades es a través de la aromaterapia y aunque también se pueden ingerir, recomendamos consultar a un especialista que determine si es seguro y en qué cantidad usarlos.

Los aceites esenciales son un gran aliado para tu práctica de yoga, ya que te pueden ayudar a concentrarte y así potenciar los beneficios de tu rutina. Es por eso que en el siguiente apartado, te contamos cuáles son aquellos aceites esenciales perfectos para hacer yoga y cómo puedes emplearlos.

 

Aceites esenciales para tu práctica

Dependiendo de lo que queramos conseguir: relajarnos, activarnos, concentrarnos… deberemos escoger uno u otro.

En este apartado hablaremos de los más comunes y al final te contamos cómo emplear los aceites esenciales en tu práctica 🧘.

 

#1 Cedro 🌲

El aceite esencial de cedro se obtiene de la madera del árbol de cedro y tiene numerosos beneficios para nuestra piel y salud gracias a su poder fungicida y antiséptico. Por ello, es un excelente aliado en caso de eccemas.

Desde el punto de vista más sutil y energético, el cedro tiene un efecto calmante que nos ayuda a reducir la ansiedad y el estrés invitándonos a la relajación.

Entre todos los aceites esenciales para la práctica de yoga, este es especialmente útil en una sesión de Yin Yoga o Yoga Restaurativo en la que busquemos una relajación profunda. También es interesante usarlo en la postura de Savasana o durante sesiones de meditación, ya que nos ayudará a calmar la mente.

 

#2 Lavanda 💜

El aceite esencial de lavanda es quizás uno de los más conocidos y más usados en cosmética por sus propiedades regenerantes y cicatrizantes además de ser un potente antioxidante.

A nivel energético e igual que el cedro, nos ayuda a regular el sistema nervioso por lo que es muy beneficioso en procesos de insomnio y nerviosismo. Si te gusta practicar a última hora del día y prepararte para un buen descanso, sin duda el aceite esencial de lavanda es tu gran aliado.

Y si quieres seguir potenciando este efecto relax, puedes poner un par de gotas en tu almohada cuando vayas a dormir.

 

#3 Lemongrass 🍋

El lemongrass o hierba de limón se obtiene de una planta (no de un fruto) y es muy usado en la medicina ayurvédica.

Este aceite es muy especial, ya que su aroma fresco a limón nos invita a despertar, pero sin causar nerviosismo. De hecho, es considerado un antidepresivo porque aporta claridad mental y eleva la autoestima.

Si eres más de practicar a primera hora de la mañana y así tener energía para toda la jornada, este es tu aceite esencial perfecto.

 

#4 Árbol de té 🌿

Este es, sin duda, el más conocido de todos y es que puedes comprarlo hasta en grandes cadenas de supermercados. ¡No debería faltar en tu casa!

¿Y por qué?

Pues porque es un potente antifungicida, antiséptico, antivírico y antibacteriano. Es decir, es el complemento perfecto para una correcta higiene y desinfección. 

Si quieres limpiar y desinfectar tu esterilla en profundidad, esta opción es la más acertada.

 

#5 Eucalipto 🌬️

El aceite esencial de eucalipto es tradicionalmente conocido por todos gracias a sus propiedades descongestionantes y expectorantes. 

Y sí, es excelente para eso, pero, ¿sabías que también ayuda a la concentración?

Si estás en uno de esos días en los que la pereza puede contigo, utilízalo antes de practicar y verás cómo te ayuda a concentrarte mejor y ser más consciente en cada movimiento.

 

 

Cómo usar los aceites esenciales

Ahora que ya sabes cuáles son los aceites más populares y sus beneficios, te contamos cómo puedes utilizarlos en tu práctica.

Como ya hemos comentado, la aromaterapia es una herramienta muy potente y por eso te vamos a dar ideas de cómo ponerla en práctica.

Además, asociar nuestra rutina de yoga a un cierto olor nos ayuda a concentrarnos y que, con el tiempo, entremos mejor en modo "práctica".

Estos se pueden usar de tres maneras:

 

#1 Sobre nuestra piel 🧴

Se pueden usar directamente sobre nuestra piel o pelo, pero recuerda que son muy potentes por lo que con un par de gotas será más que suficiente.

 

#2 Diluidos 🧪

Si quieres emplear aceites esenciales sobre superficies para limpiarlas, como por ejemplo tu esterilla de yoga, recuerda que estos son muy potentes y deben estar bien diluidos. Una proporción genérica serían unas 3-5 gotas cada 100 mililitros de líquido.

 

#3 Quemados 🔥

Usar quemadores de aceites es impregnar tu casa de un maravilloso olor que perdurará en el ambiente. Utilízalos para eliminar malos olores o para crear ambientes.

 

Aceites esenciales e Idilik

En Idilik somos unas apasionadas de los aceites esenciales y mucho más si podemos aplicarlos al yoga y qué mejor manera de utilizarlos, como bien hemos mencionado más arriba, que para limpiar tu esterilla.

En la tienda online, encontrarás dos formatos de nuestros limpiadores: viaje (100 ml.) y tamaño estándar (500 ml.). Son 100% naturales y como no, contienen una mezcla de aceites esenciales.

La esterilla es una superficie en la que nuestros pies, manos y cara van a estar en contacto, por ello, es importante mantenerla limpia mientras cuidamos de nuestra salud evitando usar productos químicos 🙅‍♀️.

En nuestro caso, empleamos aceite esencial de árbol de té para una correcta desinfección e higiene. Luego tú puedes elegir entre lavanda o eucalipto para terminar de completar la mezcla de aceites.

Hay muchas fórmulas y puedes probar la tuya propia en casa. Eso sí, evita utilizarlo de forma pura sobre la superficie de tu esterilla, ya que puede dañarla o mancharla.

Después de leer este artículo, ¿te animas a utilizar los aceites esenciales en tu práctica de yoga?